《中國(guó)青年報(bào)》日前刊發(fā)題為《15歲的女兒為何自我施壓成癮》的文章。家長(zhǎng)在來(lái)信中稱(chēng)，“每周總有一兩天作業(yè)寫(xiě)到夜里1點(diǎn)，每周總有一兩個(gè)下午要通過(guò)一杯咖啡來(lái)提神……我的女兒今年剛上高一，雖然她在初三趕上了‘雙減’政策落實(shí)，但我痛苦地發(fā)現(xiàn)，這個(gè)在爭(zhēng)當(dāng)“牛娃”的鞭策中長(zhǎng)大、在培訓(xùn)班的包圍中上了9年學(xué)的孩子，已經(jīng)對(duì)自我施壓成癮了”。

　　我們常說(shuō)“有壓力才有動(dòng)力”，很多家長(zhǎng)在育兒過(guò)程中擔(dān)心孩子動(dòng)力不夠，進(jìn)而不斷施壓�？蓮倪@封家長(zhǎng)的來(lái)信中可見(jiàn)，在教育焦慮彌漫的大環(huán)境下，不需要家長(zhǎng)時(shí)刻督促，一些孩子已經(jīng)開(kāi)始自我施壓甚至成癮，這不能不引發(fā)全社會(huì)反思。

　　孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，不可能處于零壓力環(huán)境之中，適度的壓力的確有助于提升他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。但在家長(zhǎng)不斷“雞娃”、孩子爭(zhēng)當(dāng)“牛娃”的大氛圍之下熏陶太久，一些孩子可以說(shuō)最不缺的就是壓力，有些甚至已經(jīng)到了“壓力山大”的程度，影響了正常的學(xué)習(xí)生活�？梢�(jiàn)，壓力過(guò)大的問(wèn)題不容小覷。而“雙減”政策的出臺(tái)，各地不斷扎實(shí)落實(shí)相關(guān)要求，這在一定程度上減輕了孩子在學(xué)業(yè)方面的壓力。但是，在高壓力狀態(tài)下成長(zhǎng)起來(lái)的這一代人，陡然移除曾經(jīng)沉重的作業(yè)、課外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，他們極有可能因?yàn)椴贿m而處于“失重”狀態(tài)，產(chǎn)生空虛、無(wú)所適從的迷茫，而這也可能讓他們產(chǎn)生新的壓力。

　　家長(zhǎng)作為與孩子最親近的人，要適度控制自己給孩子施加的壓力，同時(shí)還要與孩子一起成長(zhǎng)，并教會(huì)他們?nèi)绾螀f(xié)調(diào)好壓力與動(dòng)力的關(guān)系�！巴�子成龍、望女成鳳”的觀念不少家長(zhǎng)都有，對(duì)孩子有高期望很正常，但也要尊重孩子的實(shí)際與成長(zhǎng)規(guī)律，不可無(wú)止境地拔苗助長(zhǎng)，更不該將孩子當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自己未竟之志的“工具人”。作為未成年人，他們的抗壓能力與排解壓力的效果都遠(yuǎn)不如成年人，家長(zhǎng)過(guò)高期望帶來(lái)的壓力，往往會(huì)成為孩子無(wú)法承受之重。

　　在日常的生活中，家長(zhǎng)除了關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、起居飲食之外，還需要多關(guān)注孩子的心理狀態(tài)。少用“別人家的孩子”來(lái)對(duì)比，幫助孩子建立自信，這也是對(duì)抗自我施壓的重要方法。來(lái)信中的女兒之所以焦慮、自我施壓成癮，很大程度上是擔(dān)心自己趕不上進(jìn)度、學(xué)習(xí)落后于同學(xué)。引導(dǎo)孩子正確看待同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)，家長(zhǎng)自己也不過(guò)分看重與強(qiáng)調(diào)學(xué)業(yè)成績(jī)方面的差距，這對(duì)于緩解孩子的壓力頗為重要。

　　幫助孩子從“壓力山大”中走出來(lái)，家長(zhǎng)也可以有更多嘗試。在“雙減”政策之后，孩子的時(shí)間相對(duì)更加充裕，家長(zhǎng)可以與孩子一起多參加體育運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)實(shí)踐、戶(hù)外郊游等活動(dòng)，把此前被作業(yè)、課外培訓(xùn)擠占的各類(lèi)文體、實(shí)踐活動(dòng)補(bǔ)回來(lái)，豐富孩子的興趣愛(ài)好，充盈他們的課后時(shí)間，壓力排解自然可達(dá)事半功倍之效。

　　家長(zhǎng)是最關(guān)注孩子的人，但切不可讓過(guò)分關(guān)注成為孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的沉重負(fù)擔(dān)。當(dāng)好孩子的心理調(diào)節(jié)師，并幫助、引導(dǎo)孩子將適度的壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)動(dòng)力，才是合格家長(zhǎng)科學(xué)育兒的方式。

　　(作者系媒體評(píng)論員)