走出高考考場，考生們迎來了最放松的一個暑假。復習、背誦、做題、考試，最緊張、最難熬的校園生活已經(jīng)拋到了腦后，卸下了千斤重擔和重壓的高中生們，現(xiàn)在要以不一樣的方式慶祝高考結(jié)束。有人說要蒙頭大睡三天三夜，有人說要盡情追劇看完想看而不能看的所有好劇，還有人說要來一次通宵上網(wǎng)……

　　此時，學生們想放松、想自由，家長和教師都覺得無可厚非，對他們的要求會大開綠燈。但是，孩子畢竟是孩子，如果不加節(jié)制，不知收斂，肯定會出現(xiàn)一些問題。比如徹夜狂歡、酗酒鬧事、為了宣泄壓力而破壞公私財物;比如下河游泳或出入不正規(guī)的娛樂場所，涉險犯險，釀成安全事故，等等。這樣的教訓不時見諸報端，足以引起人們的重視。

　　這個暑假怎么過?考生、家長和教師都應(yīng)該認真思考。

　　可以放松，不可以放縱。終于可以自我做主，自己安排自己的時間，學生們最先想到的是上網(wǎng)、追劇、游戲，同小伙伴們來一次無拘無束的聚會。這是他們喜歡的放松方式，只要適度，未嘗不可。但放松決不能成為放縱的借口，道德紅線和安全底線，每個學生都應(yīng)心中有數(shù)。飲食上無節(jié)制，時間上無控制，隨心所欲，肆無忌憚，最先傷害的是自己的身體。放松本來是為了調(diào)節(jié)情緒，緩解疲勞，結(jié)果反而打亂了生物鐘，吃壞了腸胃，累壞了眼睛，這樣的放縱，毫無意義，最不值得。

　　可以休整，不可以休眠。高考結(jié)束如同打了一次大戰(zhàn)役，需要休整，需要補充能量，以期再戰(zhàn)。學生們在休整期間，除了休養(yǎng)調(diào)理，同樣要補充糧草，若只顧呼呼大睡，萬事不理，就如同軍人不修武備、不設(shè)崗哨、不厲兵秣馬，是十分危險的。休整不是休眠，既要休，還要整。所謂整就是整理和打掃戰(zhàn)場，整理高中三年的學習資料，打掃心情，給自己的人生畫一個精彩的段落，從這里開始，要邁出新的一步，揭開新的一頁。

　　因此，高考生的暑假要合理規(guī)劃，張弛有度，讓這個假期過得充實，過得有意義。一是要積極休息。調(diào)理身心，保證充足的睡眠，保證健康有規(guī)律的作息時間。二是要堅持鍛煉。打球、爬山、游泳、旅游，有自己喜愛的體育項目，有鍛煉身體的計劃。三是要有“充電”意識�？梢园岩郧跋肟炊�未看的書找來讀一讀;可以培養(yǎng)和發(fā)展健康的興趣愛好，比如書法、繪畫、舞蹈、攝影、武術(shù)等;可以學一門技能，比如學開車，考一張駕照。當然，最有意義的莫過于參加暑期社會實踐活動，比如當志愿者，去貧困地區(qū)支教，做家教;或者到鄉(xiāng)下去體驗生活。最重要的是，不管參加什么活動，安全是第一位的，要有自我防范和自我保護意識，要在確保安全的前提下開展相關(guān)活動。

　　高考，是人生的一場大考，是漫長人生路上的一個緊要節(jié)點，從這里出發(fā)，學生們將開啟全新的人生航程，期待所有高考生在這個暑假鋪陳一道亮麗的生活底色，讓夢想起飛。

　　(作者系華樾教育集團學術(shù)顧問)